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《黃帝內經》五音，即角、徵、宮、商、羽，對應五行(木、火、土、金、水)，並與人的五臟和五種情志相連。
五音之谜: 实证黄帝内经五音疗法
作者：郭原， 顾泽长
《黃帝內經》五音，即角、徵、宮、商、羽，對應五行(木、火、土、金、水)，並與人的五臟和五種情志相連。
古琴指法里的虛實補瀉，暗含中醫養生之道
https://kknews.cc/zh-tw/culture/ya4jr8j.html五音之谜: 实证黄帝内经五音疗法
作者：郭原， 顾泽长
https://books.google.com.tw/books?id=j8thDwAAQBAJ&pg=PA77&lpg=PA77&dq=%E5%8F%A4%E7%90%B4%E6%B2%BB%E7%99%82&source=bl&ots=vFm2xNskbc&sig=LC3DW_aG7LX1D8VkGxXqYmVRI50&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwi_0Mn3na3fAhUZ9rwKHfxaBNsQ6AEwCHoECAQQAQ
關於作者 (2018)
http://www.dao-de.org/
食補不如睡補：睡瑜伽法
道家「睡仙大法」
醫學的最高境界是養生，養生的最高境界是應變，養生之道就是應變之道。
如今，人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動，人們的體力消耗越來越小，而心神消耗得越來越多，煩惱越來越多，心理壓力越來越大，於是造成一個陰盛陽虛的體質。
中醫在臨床上講究“辯證論治”、“辨因論治”，就是說，把病人的病因找出來，改變造成疾病的原因，從而去掉疾病的總根子。辨因，則又往往會把疾病的原因追溯到：吃多了。
糖尿病很多是由於長期的飲食不規律，胃部過於膨脹，壓迫處於胃下方的胰臟，把胰臟壓得麻痹了，導致胰島素分泌失調；心腦血管疾病也是由於人體過多的攝入脂肪、膽固醇，淤塞了血管；肥胖是因為吃多了不能消化，過瘦也是因為吃多了把本來就很弱的脾胃吃到怠工、罷工，不能很好吸收能量。
蘇東坡有一句養生名言：“已饑方食，未飽先止。”但今人的觀念則是“未饑先食，未渴先飲，一日三餐，定點定時。”而失去了天生的餓感和渴感，這是引發疾病的根源，也使身體喪失了應有的免疫能力。
辟谷是那些修行的人做的事情，要求很高，操作起來不容易。
對於病人，建議實行一餐療法，現代人不需要一日三餐，只吃一頓或者兩頓，無論是營養還是能量，都已足夠。
書目資訊
古琴與養生有什麼關係？看完這些就明白了！http://tw.aboluowang.com/2015/0905/608808.html
道家「睡仙大法」
中醫養生子午覺：
子時是晚上11:00 ～ 1:00，午時是中午11:00 ～ 1:00，子時正是膽經“值班”的時間，凡十一髒都取決於膽，膽經是少陽經，所有內臟的陽氣都靠膽經升發調整，若錯過睡眠黃金時間，陽氣無法升發，身體就虛了。
按照中醫的觀點，晚上11:00 以後人在睡眠中開始肝膽淨化血液工作，將體內毒素排泄出去，
子時是晚上11:00 ～ 1:00，午時是中午11:00 ～ 1:00，子時正是膽經“值班”的時間，凡十一髒都取決於膽，膽經是少陽經，所有內臟的陽氣都靠膽經升發調整，若錯過睡眠黃金時間，陽氣無法升發，身體就虛了。
按照中醫的觀點，晚上11:00 以後人在睡眠中開始肝膽淨化血液工作，將體內毒素排泄出去，
另外午時也很重要，午休睡半個小時左右就可以培陽生陰，把子午覺睡好，就是最好的健康保養。
如果能在睡夢中補足元氣，打通經絡，一覺醒來就會神清氣爽、精力充沛，這套不練自練、無為而為的上乘養生法，簡稱睡瑜伽。只要牢記三句口訣：“睡前靜一靜，躺下揉一揉，醒來收一收"。
臨睡前用熱水泡一泡腳，放上一段舒緩的音樂，當身體放鬆了，心也就靜了，然後躺下來揉一揉小腹上的關元穴（肚臍向下四個橫指的位置）。
晚上，氣歸於關元以生養調整，睡前按順、逆時針方向各繞肚臍揉100 圈可使氣血彙聚于關元穴，直至把小腹揉到發熱達到經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態，即能調動人體經絡的自我修復系統，把白天消耗的能量補充回復，把淤滯的經絡疏通開來，清晨醒來便感覺身體像泡過溫泉一樣舒服。
對於養生來講，有始就要有終，有練功就要有收功。
早晨醒來不急著起床，先揉一揉小腹，然後把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸再起來，就相當於整晚都在練習瑜伽、打通經絡。
整理自原作者：迷羅
如果能在睡夢中補足元氣，打通經絡，一覺醒來就會神清氣爽、精力充沛，這套不練自練、無為而為的上乘養生法，簡稱睡瑜伽。只要牢記三句口訣：“睡前靜一靜，躺下揉一揉，醒來收一收"。
臨睡前用熱水泡一泡腳，放上一段舒緩的音樂，當身體放鬆了，心也就靜了，然後躺下來揉一揉小腹上的關元穴（肚臍向下四個橫指的位置）。
晚上，氣歸於關元以生養調整，睡前按順、逆時針方向各繞肚臍揉100 圈可使氣血彙聚于關元穴，直至把小腹揉到發熱達到經脈通暢、百氣歸元、身心安適的狀態，即能調動人體經絡的自我修復系統，把白天消耗的能量補充回復，把淤滯的經絡疏通開來，清晨醒來便感覺身體像泡過溫泉一樣舒服。
對於養生來講，有始就要有終，有練功就要有收功。
早晨醒來不急著起床，先揉一揉小腹，然後把雙手放在肚臍上做幾個腹式呼吸再起來，就相當於整晚都在練習瑜伽、打通經絡。
整理自原作者：迷羅
每天只吃一頓 養生的最高境界是應變
醫學的最高境界是養生，養生的最高境界是應變，養生之道就是應變之道。
如今，人們的生活方式變了。腦力勞動越來越多地代替了體力勞動，人們的體力消耗越來越小，而心神消耗得越來越多，煩惱越來越多，心理壓力越來越大，於是造成一個陰盛陽虛的體質。
中醫在臨床上講究“辯證論治”、“辨因論治”，就是說，把病人的病因找出來，改變造成疾病的原因，從而去掉疾病的總根子。辨因，則又往往會把疾病的原因追溯到：吃多了。
糖尿病很多是由於長期的飲食不規律，胃部過於膨脹，壓迫處於胃下方的胰臟，把胰臟壓得麻痹了，導致胰島素分泌失調；心腦血管疾病也是由於人體過多的攝入脂肪、膽固醇，淤塞了血管；肥胖是因為吃多了不能消化，過瘦也是因為吃多了把本來就很弱的脾胃吃到怠工、罷工，不能很好吸收能量。
蘇東坡有一句養生名言：“已饑方食，未飽先止。”但今人的觀念則是“未饑先食，未渴先飲，一日三餐，定點定時。”而失去了天生的餓感和渴感，這是引發疾病的根源，也使身體喪失了應有的免疫能力。
辟谷是那些修行的人做的事情，要求很高，操作起來不容易。
對於病人，建議實行一餐療法，現代人不需要一日三餐，只吃一頓或者兩頓，無論是營養還是能量，都已足夠。
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